Sobre a psicoterapia

Como posso te ajudar

Um processo que se constrói em diálogo

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um caminho de construção conjunta.

Mais do que interpretar o passado, ela se dedica a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se articulam no presente — e como, a partir disso, é possível promover mudança.

Cada encontro carrega um propósito claro: observar com cuidado, nomear o que antes era confuso, criar estratégias para lidar com o sofrimento e cultivar formas mais saudáveis de se relacionar consigo e com o mundo.

Etapas do processo terapêutico: Avaliação

Nos primeiros encontros, a escuta se dedica a conhecer sua história, o contexto atual e o motivo que te trouxe até aqui. É um tempo de acolhimento e investigação cuidadosa, onde começamos a mapear os padrões que se repetem e o que precisa de atençã

Identificação de problemas

A partir da escuta e da observação conjunta, vamos nomeando os principais focos do sofrimento. Muitas vezes, isso significa descobrir conexões sutis entre situações, pensamentos automáticos e respostas emocionais — revelando caminhos para a transformação.

Estabelecimento de objetivos

Juntos, definimos metas terapêuticas que façam sentido para você. Os objetivos podem ser amplos ou pontuais, mas sempre respeitam seu tempo, sua realidade e sua motivação para a mudança. Ter um norte claro dá direção e sustenta o cuidado.

Empirismo colaborativo

A TCC é, por essência, uma prática de parceria. O psicólogo oferece conhecimento técnico, mas o verdadeiro saber nasce do encontro entre experiência e teoria. Testamos hipóteses, refletimos sobre resultados, ajustamos rotas. Tudo com base em evidências e naquilo que faz sentido para quem vivencia.

Para quem a TCC é indicada

A TCC pode acolher diferentes formas de sofrimento: dores emocionais difíceis de nomear, ansiedade constante, pensamentos repetitivos, estados de tristeza que não passam, dúvidas sobre si mesmo, baixa autoestima ou dificuldades nos relacionamentos.

É indicada para quem deseja compreender seus padrões, construir estratégias para lidar com o que dói e cultivar mais liberdade interna.
Mesmo que você não saiba ao certo o que está sentindo, ou como explicar — a escuta começa exatamente aí.

Possíveis benefícios

A psicoterapia com base na TCC pode trazer:

Clareza sobre seus pensamentos e emoções
Redução de sintomas de ansiedade e depressão
Fortalecimento da autoestima e da autonomia
Melhoria na qualidade dos relacionamentos
Desenvolvimento de habilidades para lidar com o estresse
Maior senso de propósito e direção na vida

O que pode nascer do diálogo

Ao longo do processo terapêutico, é possível compreender melhor os próprios sentimentos, lidar com pensamentos difíceis, desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar consigo e com os outros.

A psicoterapia também pode ajudar a reconhecer padrões de comportamento que já não fazem sentido, ampliar o olhar sobre si mesmo e fortalecer escolhas mais alinhadas com quem se é.

É um espaço para cultivar clareza, autonomia e, sobretudo, gentileza com a própria história.

Atendimento presencial

O encontro acontece em um espaço silencioso no coração da cidade, pensado para acolher com simplicidade e cuidado.

A presença física permite nuances do contato que não cabem nas palavras — os gestos, os silêncios, o tempo compartilhado no mesmo ambiente.

É uma possibilidade para quem sente que o corpo também precisa estar presente nesse processo, ou simplesmente prefere a experiência presencial.

Atendimento online

A escuta também pode atravessar distâncias.

O atendimento online oferece conforto e flexibilidade, sem perder a profundidade do vínculo terapêutico.

Você escolhe o lugar, o horário mais viável, e leva a psicoterapia para dentro da sua rotina — sem deslocamentos, com a mesma qualidade de cuidado.

É uma forma segura e eficaz de acessar a terapia, especialmente indicada para quem tem agenda cheia, mora longe ou sente mais à vontade no seu próprio espaço.

Plataforma segura e sigilosa, com vídeo e áudio de qualidade

Talvez seja o momento de iniciar um novo percurso.

A psicoterapia começa assim: no desejo de compreender, de cuidar, de mudar.

E também na coragem de dar o primeiro passo — mesmo com dúvidas, mesmo com medo.

Se algo do que leu aqui fez sentido, estou à disposição para acolher você nesse caminho.