Você merece uma vida mais leve e equilibrada.

Você tem carregado mais do que consegue suportar?

Acordar sem vontade, sentir-se sufocado por pensamentos negativos, e enfrentar dias em que a ansiedade domina não deveria ser a sua rotina. Talvez você tenha se acostumado com a ideia de que precisa lidar com tudo sozinho ou que sua dor não é tão importante. Mas a verdade é que esses sentimentos, se ignorados, podem crescer e afetar ainda mais sua vida, suas relações e seu bem-estar.

Depressão, ansiedade ou dores que não passam não são sinais de fraqueza.

Elas são, na verdade, um grito do corpo e da mente pedindo atenção. É comum que você sinta dificuldade em buscar ajuda – seja por medo de julgamento ou por achar que já tentou de tudo. Mas entender suas dores e encontrar novas formas de enfrentá-las pode ser o primeiro passo para retomar o controle da sua vida.

Eu estou aqui para ajudar você nesse processo.

Com uma abordagem acolhedora e fundamentada em técnicas eficazes da Terapia Cognitivo-Comportamental, vamos juntos construir caminhos para aliviar os pensamentos que te pesam, reduzir a ansiedade que te paralisa e enfrentar até mesmo as dores físicas que têm te limitado. Cada passo será dado no seu ritmo, respeitando a sua história e as suas necessidades.

Há uma luz no fim desse túnel, e ela é real.

Acredite: é possível encontrar alívio, reconstruir sua confiança e viver com mais leveza e propósito. Não importa há quanto tempo você sente que está preso – o mais importante é decidir hoje dar o primeiro passo. Continue lendo e descubra como posso ajudar você a transformar sua vida.

O que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas que foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela parte do princípio de que muitas dificuldades emocionais, como ansiedade, depressão e estresse, estão ligadas a padrões de pensamento negativos ou distorcidos, que podem influenciar como você se sente e age.

Ao contrário de outras abordagens, a TCC é estruturada, prática e orientada para o presente. Durante as sessões, você e o terapeuta trabalham juntos para identificar esses padrões de pensamento e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com eles. Com isso, você aprende a ter mais controle sobre suas emoções e a enfrentar os desafios do dia a dia de forma mais equilibrada.

Como a TCC pode ajudar você?

Se você sofre com pensamentos repetitivos que drenam sua energia, sente-se sobrecarregado ou tem dificuldade para lidar com situações que antes pareciam simples, a TCC pode ser uma grande aliada. Ela oferece ferramentas para:

• Reduzir a intensidade de emoções como ansiedade e tristeza;

• Melhorar a sua autoestima e a forma como você se enxerga;

• Enfrentar medos e preocupações que limitam sua vida;

• Desenvolver novas habilidades para lidar com conflitos e desafios.

Além disso, a TCC também pode ajudar no manejo de dores crônicas, auxiliando você a compreender como pensamentos e emoções impactam sua experiência com a dor, ajudando a viver com mais qualidade de vida.

Uma nova perspectiva é possível

A TCC não se trata apenas de resolver problemas – é um processo que transforma a forma como você se relaciona com você mesma e com o mundo ao seu redor. Ao longo do caminho, você perceberá que é possível quebrar ciclos de sofrimento, desenvolver resiliência e alcançar uma vida mais plena.

Está pronto para dar o primeiro passo? Vamos juntos transformar suas dificuldades em oportunidades de crescimento e bem-estar.

Jornada de Transformação

Reconhecimento e Aceitação

Estabelecimento de Metas Claras

Prática de Técnicas de Relaxamento

Manutenção e Reflexão Constante

O primeiro passo para uma vida mais tranquila começa aqui. Identifique e aceite suas emoções e desafios. A autoconsciência é fundamental para iniciar qualquer processo de mudança.

Defina objetivos tangíveis para sua jornada. Determine o que você deseja alcançar em sua busca por tranquilidade. Seja específico e realista ao estabelecer suas metas.

Incorpore práticas de bem-estar em sua rotina diária. Adote técnicas como meditação, respiração profunda, e exercícios físicos para reduzir o estresse e aumentar o bem-estar.

Reavalie e ajuste seu progresso regularmente. Faça check-ins periódicos para refletir sobre seu progresso e ajuste suas estratégias conforme necessário para manter uma vida tranquila e equilibrada.

Caminho para uma Vida Mais Tranquila

Prazer, sou Erick Pereira da Silva

Eu sei que buscar ajuda nem sempre é fácil, mas você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Sou psicólogo há mais de 10 anos, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Trabalho com técnicas baseadas em evidências cientificas para tratamento de ansiedade, depressão, estresse e outras dificuldades emocionais.

Minha experiência em saúde pública e no atendimento de pessoas com dor crônica me mostrou que, mesmo diante dos maiores desafios, é possível encontrar equilíbrio e qualidade de vida. Meu compromisso é ajudar você a compreender suas emoções, superar ciclos de sofrimento e construir uma vida mais leve.

Atendo presencialmente na Av. Paulista, em um espaço acolhedor, e online, para que você escolha a forma mais confortável de cuidar de si mesmo(a). Vamos dar o primeiro passo juntos?

CRP: 06/123024

Transforme sua mente e bem-estar hoje. Cada passo conta na jornada para uma vida mais tranquila.