A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem que une técnica e humanidade. Ela parte da ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão profundamente conectados — e que, ao compreender esses vínculos, é possível mudar a forma como lidamos com nós mesmos e com o mundo.
Na prática, a TCC oferece um espaço seguro e estruturado para identificar padrões de pensamento que mantêm o sofrimento e substituí-los por formas mais equilibradas e realistas de interpretar a vida. É um processo ativo, colaborativo e transformador, no qual o autoconhecimento se traduz em mudança concreta.
A vida adulta traz consigo um conjunto único de desafios — responsabilidades, relações, escolhas e recomeços. Na psicoterapia, você encontra um espaço de pausa e reflexão, onde pode compreender melhor o que sente, o que pensa e o que precisa.
O foco é ajudá-lo a desenvolver clareza emocional, fortalecer a autonomia e ampliar a consciência sobre os próprios padrões. Cada sessão é construída a partir da sua história e das suas necessidades — sem fórmulas prontas, mas com uma base sólida em ciência, empatia e propósito.
No consultório, o encontro acontece de forma mais sensorial e silenciosamente potente. Os gestos, o olhar e o tempo compartilhado ganham um espaço que favorece a conexão e a presença.
Meu consultório está localizado na Avenida Paulista, em São Paulo — um ambiente acolhedor, pensado para que você se sinta à vontade para explorar o que realmente importa: você mesmo. A experiência presencial é um convite a se permitir parar, respirar e se reconectar com o que sente.
A psicoterapia online oferece a mesma qualidade, ética e profundidade do atendimento presencial — com a praticidade de estar onde você estiver. Por vídeo chamada, o processo terapêutico segue estruturado e acolhedor, garantindo sigilo, vínculo e continuidade do cuidado.
Essa modalidade é ideal para quem tem uma rotina intensa, mora em outra cidade ou simplesmente prefere o conforto do próprio espaço. Mais importante do que o formato é o encontro — e ele acontece, com presença e propósito, mesmo à distância.
O primeiro passo é uma conversa inicial, onde falamos sobre suas demandas, expectativas e como a terapia pode te ajudar. A partir daí, construímos juntos o plano terapêutico, com objetivos claros e alinhados à sua realidade.
As sessões acontecem uma vez por semana, com duração de cerca de 50 minutos. Durante o processo, o foco está em promover mudanças sustentáveis — não apenas aliviar sintomas, mas fortalecer a sua capacidade de lidar com a vida de maneira mais consciente e coerente com seus valores.
A terapia é um caminho que se percorre com presença, curiosidade e coragem. E cada passo nesse caminho é, ao mesmo tempo, um movimento de autoconhecimento e de libertação.
A terapia é um espaço onde você se vê — talvez pela primeira vez, de forma plena. O processo de espelhamento emocional acontece quando, ao falar e ser escutado com presença, você começa a reconhecer em si sentimentos, histórias e padrões que antes passavam despercebidos.
É nesse reconhecimento que nascem a compreensão e a mudança. Com base na TCC e em uma escuta sensível, o objetivo é ajudar você a se observar com menos julgamento e mais curiosidade, transformando o autoconhecimento em um caminho real de crescimento pessoal.
Você não precisa ter todas as respostas antes de começar.
A terapia é justamente o espaço para encontrá-las — com acolhimento, método e parceria.
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